Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na serfowanie w sieci
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera może im gwarantować istotne połączenie ze światem zewnętrznym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na komputerach domowych, laptopach oraz smartfonach – jednak istnieje niewielki segment seniorów, jaki wciąż nie jest tak przyzwoicie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przystajesz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Ci wstąpić w ten temat, bowiem na Internet nigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o zasadzkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych oszustwach – nie zrażaj się, jednak porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, aby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji idealny sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu kilku krótkich godzin możesz rozpocząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać zdjęcia,
•    wysyłać wiadomości do ludzi, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wymowny i będziesz korzystać z jego możliwości z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, by z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

Piękna w każdym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a wraz z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak nadzwyczaj staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Jednak to nie zawsze musi być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najporządniej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że cera zmienia się z wiekiem, ale co się należycie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest w gruncie rzeczy porywająca. Odkrywcze komórki cały czas się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień spowodowanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla jakiego tak istotne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to przykre skóra traci również część własnej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i fałd. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z czasami oraz jeżeli chcesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to uwzględniać w ramach własnej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dorosła dama powinnaś wiedzieć, iż choć wspólnie z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie należytej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

informacje dla kobiet

Zdrowe odżywianie może wspomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz to częstsze z wiekiem. Szablonowe kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim przede wszystkim należy jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub też wysokocukrowe pożywienie, bowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeśli pragniesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz gigantyczną gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej ewentualne, że zjesz za sporo bądź też za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie potrzebne składniki odżywcze w ramach jednego bądź też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania lekarskie, jakie w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa i wyglądaj bajecznie!